الاكتئاب عند الكبار السن

الاكتئاب عند الكبار السن
0 2015-08-16

الاكتئاب عند الكبار السن

الاكتئاب عند الكبار السن

الاكتئاب عند الكبار السن

الاكتئاب عند الكبار السن أكثر شيوعا عند الكبار ، وهو العدو الأول لهم ، ويحدث حينما يقع الإنسان تحت ظروف نفسية ضاغطة ، فيشعر بفقدان الطاقة وعدم القدرة على

الحياة والإحساس بالدونية ، وتأنيب الضمير ، مع صعوبة التركيز ، وفقدان الشهية للطعام ، والانشغال بالأفكار السوداء .

إن نسبة من الإشخاص الطبيعيين قد

تصل إلى 25% يصابون بالاكتئاب البسيط ، وهوما يعرف باعتلال المزاج نتيجة ضغوط الحياة ، وهي تقلبات مزاجية تحدث خلال سنوات حياتهم وليست اكتئابا

مرضيا .

ومع أنه يقال ظان للعوامل الوراثية دورا في حدوث الاكتئاب إلا أن ذلك لم يثبت علميا حتى الآن وأغلب حالات الاكتئاب

تحدث للاناث اللاتي يعشن بمفردهن ،

وعادة من كن في سباق عهدهن من المتعجرفات المتغطرسات كثيرات الشك .

ويأتي الاكتئاب المرضي بدون أى ضغوط للحياة ، وأهم أعراضه فقدان القدر ة على السعادة ، أو فقدان الاهتمام

بالأشياء التي كانت تسبب السعادة قبل

ذلك ، وقد يشعر الإنسان أنه مذنب ، وأنه يستحق العقاب ، أو أنه بلا قيمة أو فائدة ، ولا يستحق الحياة ، ويصاب

المرضى بالإحباط والعزوف عن المشاركة

في الأنشطة اليومية والحياة الاجتماعية ، وفقدان الاهتمام بالمظهر العام ، وفقدان الإحساس بالقيمة الذاتية .

وغالبا ما يصاحب الاكتئاب قلق نفسي ، ويحدث خلل كيميائي في المواصلات العصبية بالمخ مثل نقص السيروتونين

والنور ادرينالين و الدوبامين .

وقد يشعر المريض بالتعاسة إلى حد البكاء ، ويعاني من النوم المتقطع مع الاستيقاظ المبكر جدا ، منهكا فاقدا

للطاقة . فالذين يعانون من الاكتئاب ينعدم

لديهم الرغبة في ممارسة أى نشاط رياضي ، أو اجتماعي ، ولا يعتنون بصحتهم .

إن وضع سن معينة للتقاعد الاجبارى يحد من النشاط الجسمي والذهني ،

وهو أحد الأسباب المهمة لحدوث الاكتئاب عند الكثيرين .

كيفية الوقاية من الاكتئاب :

• تجنب الوحدة ، فالوحدة كرب عظيم ومن شأنها أن تحدث الاكتئاب ، وتقلل المناعة وتؤدي إلى الشعور بالخوف ،

واليأس ، والعزلة ، والسأم ، والشك في

النفس وممارسة الأنشطة الاجتماعية العامة تكسر الإحساس بالوحدة .

• حاول أن تنوع اهتمامك ، واخرج إلى الناس واقترب منهم ، وامتزج معهم .

• التخطيط لحياتك يحميك من أن يأخذك فقد الاشياء العزيزة على غرة . فمثلا خطط لما بعد تقاعدك عن العمل ، كبدء

عمل جديد أو الانخراط في العمل التطوعي أو الهوايات .

• ممارسة التمرينات البدنية المنتظمة يجعل الجسميفرز الاندورفين الذى يواجه الكرب .

• لا تشغل نفسك بالمشاعر السلبية ، وأجعل تفكيرك يدور في إطار ايجابي يسمح لك بتوجيه طاقتك لايجاد حلول

للمشاكل ، بدلا من الشعور بالإحباط والاكتئاب .

• لا تمكث في مكان واحد طول اليوم ، ولا تستلق في الفراش ، واخرج من المنزل وقابل أناس آخرين.

• اشحذ قدراتك على الدوام ، بالاشتراك في النشاط الاجتماعي والرحلات . علينا أن ننتهز الفرص للعب والمرح

والسفر والسياحة ، وأن تتسع دائرتنا  الاجتماعية .

• إقرأ مجلات أو كتبا شائقة أو شاهد أفلاما كوميدية محببة إليك .

• اشغل نفسك بهواية ما .

• لا تسترجع الذكريات السيئة ، ولكن عدد مكاسبك في أثناء حياتك وأذكر الأوقات السعيدة التي مرت بك ، ولا تشعر

بالمخاوف من المستقبل .

• إعرف عدوك أو من يكدر صفوك ويسبب لك حالة الاكتئاب ، واعمل على تجنبه , أو غير ردود أفعالك تجاهه .

• سامح نفسك .

• احط نفسك بديكور بهيج .

• استمع الي الموسيقى الهادئة .

• قوي ايمانك بالله داوم على قراءة الكتب المقدسة التي تمنحك احساسا بالراحة والاطمئنان بالنفس .

الشعور بالوحدة عند الكبار :

يولد الاحساس المؤلم بعدم التمتع بعلاقات فيها اخذ وعطاء وتصل نسبة مسنين الذين يعانون من الوحدة حوالي

30% ، والوحدة كرب عظيم يساهم في  حدوث الاكتئاب أو الإدمان .

ان الوحدة والعزلة الاجتماعية قد تسبب ضمورا في خلايا المخ في حين أن الحب والتعاطف والتواصل مع الأخرين

والمساندة الاجتماعية توقف هذا الضمور  وتساعدعلى تكوين خلايا وموصلات عصبية جديدة .

وأكثر من يصابون بالوحدة الطاعنون في السن والأرامل والمعاقون والمهاجرون والمحجوزون بالمؤسسات . ومن أهم

أعراض الوحدة الخوف – الأسى – اليأس – الشعور بالفراغ والعزلة – السأم – الشك في النفس .

كيفية التغلب على الشعور بالوحدة :

• الخروج الى الناس والاقتراب منهم والعمل معهم .

• الكف عن انتقاد الآخرين واتهامهم .

• تربية الحيوانات الاليفة .

• ممارسة الحياة الاجتماعية والقيام برحلات جماعية .

 

.التواصل مع جميع فروع دار الرحمة 

الفرع الاول

دار الرحمة لرعاية المسنين والتمريض بالمنزل

العنوان: ٤٥ شارع قمبيز – محي الدين ابو العز – الدقي – الجيزة

هاتف: 0020233250302

موبايل: 01012566900

info@darelrahma-eg.com

الفرع الثاني 

شركة كايرو كير لرعاية المسنين والتمريض بالمنزل

العنوان : كورنيش النيل ابراج النايل ستي الدور ال ٢٢

هاتف : 01065600074

هاتف: 0020233250302

info@darelrahma-eg.com

الفرع الثالث 

شركة دلتا كير لرعاية المسنين والتمريض بالمنزل

العنوان : كورنيش النيل المعادي بجوار مستشفي السلام الدولي

هاتف : 01033300317

هاتف: 0020233250302

info@darelrahma-eg.com

الفرع الرابع 

شركة دار الكفاء لرعاية المسنين والتمريض بالمنزل

العنوان : ٣٧ شارع دمشق متفرع من شارع سوريا – المهندسين

هاتف : 01095600071

هاتف: 0020233250302

info@darelrahma-eg.com

الفرع الخامس

شركة هوسبيتور لرعاية المسنين والتمريض بالمنزل

العنوان : ٥٩ شارع ايران متفرع من محي الدين ابو العز الدقي

هاتف : 01033339180

هاتف: 0020233250302

info@darelrahma-eg.com

الفرع السادس

شركة مركز احمد رضوان  لرعاية المسنين والتمريض بالمنزل

العنوان :٥٩ شارع ايران متفرع من محي الدين ابو العز الدقي

هاتف : 01012566900

هاتف: 0020233250302

info@darelrahma-eg.com

الفرع السادس

شركة مركز روضة الحبيب لرعاية المسنين والتمريض بالمنزل

العنوان : السادس من اكتوبر ميدان الحصر اعلي البنك الاهلي

هاتف :01033300319

هاتف: 0020233250302

info@darelrahma-eg.com

الفرع السابع 

شركة مارسي كير لرعاية المسنين والتمريض بالمنزل

العنوان : ٣٧ شارع دمشق متفرع من شارع سوريا – المهندسين

هاتف : 01001177703

هاتف: 0020233250302

info@darelrahma-eg.com

دار الرحمة لرعاية المسنين والتمريض والعلاج الطبيعي بالمنزل تتمني لكم الشفاء العاجل بامر الله

Posted in News by ahmed radwan | Tags:
Call Now Buttonأتصل الأن
ممنوع النسخ المقالات ال تعبنا فيها هنبعتلك فيروس كورونا علي النت