هل يختلف عدد ساعات النوم بين الناس

هل يختلف عدد ساعات النوم بين الناس

هل يختلف عدد ساعات النوم بين الناس؟وماهو المعدل الطبيعي لساعات النوم؟11182192_1569057619985836_1909480183305932229_n
الجواب: تختلف عدد الساعات الوسطية بين الناس في نومهم ولكن عندما نضع رقما معينا فهذا يعني أن معظم الناس ينطبق عليه هذا ولكن دائما لكل قاعدة استثناء وهذا يعني أنه حسب منحنى التوزع الطبيعي فإن معظم الناس ينامون بهذا المعدل , والرقم الوسطي للنوم هو 8 ساعات وهو يزداد عند التعب والإرهاق والسبب في ذلك أنه أثناء النوم الليلي العميق يفرز هرمون النمو وخصوصا بين الساعة الثانية والرابعة صباحا حيث يقوم هذا الهرمون بإعادة بناء كل ما تخرب من خلايا وتجديده وترميمه ولذلك كان اليوم الشاق المتعب جسديا أو فكريا يترافق مع تخرب أكثر في الخلايا وحاجة أطول للنوم بسبب الوقت المستهلك في عملية تجديد الخلايا , على كل حال في دراسة أجريت في الولايات المتحدة وجود أن عشرين بالمائة من الناس ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة الواحدة مع ملاحظة أنهم قد ينامون ذلك مضطرين بسبب ظروف عملهم , و10 % ينامون أكثر من 9 ساعات وتشير هذه الدراسة أن زيادة معدل ساعات النوم أو نقصه عند بعض الأشخاص تؤثر على قدرة الإنسان على الإبداع والإنتاج

كتب من قبل:

ahmed radwan

لو#الوالد #مريض أو #الوالدة #مريضه سواء في المستشفي أو في البيت . ومحتاج تروح شغلك اوتمارس حياتك الطبيعيه وانت مطمن عليهم . وعايز (#جليس او #جليسه )& ( #ممرض او #ممرضه ). يراعي #بابا ويراعي #ماما دلوقتي شركة دار الرحمة احنا بنوصلك لحد باب البيت وبنقدملك الخدمه دي ……. المكتب بيقوم بتوفير الجليس والجليسات للمرضي مسنين بالمنازل . (#الجلاطات – #الزهايمــر #بجميع #المراحل- #الشلل – #قرح #الفراش -#القسطرة- #المعاقين – #الشيخوخه #المبكره ) … وذلك عن طريق الفتره الزمنية. ( #سعات8 – #ساعه10- # اقامه # كامله ). الخدمه عندنا اقامه كامله لو انت مسافر ومحتاج تاخد الاولاد مصيف او مسافر خارج مصر لظروف خاصه ومش عارف تسيب #بابا او #ماما مع مين احنا بنحا فظلك عليهم وبنخلي بالنا منهم زي حضرتك بالظبط ومن غير مبالغه .اكتر منك كمان وكمان !!!! مع تمنياتي بالشفاء العاجل والله ولي التوفيق للحجز والاستعلام برجاء الاتصال علي الارقام الأتـية ..( 01012566900 )

عرض كل المقالات

أتصل الأن