🧠 أهمية تمارين التوازن لكبار السن: حافظ على وقفتك وخطوتك سنة 2025 – 2026
👵 البداية من المريض: “يا ابني بحس إني هقع وأنا ماشي”
كتير من كبار السن بييجوا يشتكوا من نفس الجملة دي… ” أهمية تمارين التوازن لكبار السن “
مش لأنهم ضعاف، لكن لأن جسمهم بيمر بتغيرات طبيعية في السن الكبير، وده بيأثر على التوازن، وبيخلّي خطواتهم مش ثابتة. ساعات الرجّل بتتأخر نص ثانية في رد الفعل، وساعات بيحصل دوخة من أقل حركة، وساعات تانية الخوف من السقوط بيمنعهم يتحركوا خالص 😢
الحل؟ مش بس رعاية… لكن “تأهيل حركي وتمارين توازن” بشكل منتظم.
💪 إيه هي تمارين التوازن وليه مهمة قوي؟
تمارين التوازن هي مجموعة من التمارين البسيطة اللي بتساعد الجسم يحافظ على استقراره سواء واقف أو بيتحرك.
زي مثلًا:
- الوقوف على片 رجل واحدة
- المشي على خط مستقيم
- استخدام الكرة المطاطية أو البوسو بول
- تمارين الكاحل والركبة الخفيفة
💡 تمارين التوازن بتمنع السقوط بنسبة كبيرة جدًا، وبتزود ثقة المسن في نفسه.
📖 قصة عميل (Case Study): عم “محمود” راجع شبابك!
عم محمود عنده 76 سنة، بعد ما حصلتله دوخة وقع فيها في الحمام، عيلته خافت عليه جدًا، وبدأت رحلة البحث عن حل.
كلمونا في دار الرحمة، وبعتنالهم أخصائي علاج طبيعي متخصص في كبار السن.
بعد تقييم الحالة، بدأنا معاه خطة تمارين توازن لمدة شهرين، كل يوم تمرين خفيف مناسب لسنه وحالته الصحية.
وبعدها؟
عم محمود بقى يطلع السلم من غير خوف، بقى يروح المسجد لوحده، وبقى عنده ثقة كبيرة في نفسه.
وقال كلمته الشهيرة: “أنا حاسس إن رجلي بقت سابتة تاني بعد سنين!” 🥹❤️
👣 فوائد تمارين التوازن لكبار السن:
✅ تقلل نسبة الوقوع
✅ تزود الثقة في النفس
✅ تحسن الدورة الدموية
✅ تنشط عضلات الرجل والركبة
✅ تقلل آلام المفاصل
✅ تساعد على تحسين المزاج والنوم
✅ تقوي الجهاز العصبي
👨⚕️ هل كل مريض مسن يقدر يعمل تمارين توازن؟
مش كل الناس تقدر تبدأ لوحدها، علشان كده بنوصي دايمًا:
🔸 التمارين تكون تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي
🔸 الحالة الصحية تتقيم الأول
🔸 نبدأ بالبسيط ونزود بالتدريج
🔸 نستخدم أدوات مساعدة لو لزم الأمر
🔸 وناخد بالنا من وجود أمراض مزمنة زي الضغط أو السكر
🤔 الأسئلة الشائعة (FAQ)
❓إمتى أعرف إن والدي محتاج تمارين توازن؟
لو بيقع كتير، أو بيحس بدوخة وهو ماشي، أو رجليه بتتهز، يبقى محتاج تأهيل توازن فورًا.
❓هل التمارين دي مؤلمة؟
لأ خالص، بالعكس… هي بسيطة وسلسة، وبتتعمل في البيت بكل راحة.
❓هل ينفع أعمل التمارين دي لوحدي؟
مافيش مانع، بس في البداية لازم تكون تحت إشراف مختص علشان نعرف التمارين المناسبة لحالتك.
❓كام جلسة محتاجها في الأسبوع؟
من 2 لـ 3 جلسات كافية جدًا في البداية، ومع الوقت ممكن تبقى يومية لو الحالة استجابت.
❓هل التأمين بيغطي التمارين؟
ده بيعتمد على النظام اللي معاك، لكن احنا بنوفر باقات مخفضة وتقييم مجاني للحالة.
📢 بانر إعلاني بسيط:
🏡 محتاج تساعد والدك أو والدتك؟
💬 احنا في دار الرحمة موجودين علشان نطمنك عليهم!
تمارين توازن – علاج طبيعي – جليسة – تمريض منزلي
👩⚕️ أخصائيين على أعلى مستوى
✅ زيارات تقييم مجانية
📞 كلمنا أو ابعتلنا واتساب: 01007022298
📝 نموذج حجز:
👤 الاسم: __________________________
📞 رقم الموبايل: ____________________
🧓 سن المريض: __________
📍 العنوان: __________________________
🔹 نوع الخدمة:
☑ تمريض منزلي
☑ جليسة
☑ علاج طبيعي
💬 تفاصيل الحالة: _______________________
أو ابعتلنا على الواتساب: 01007022298
📍 بيانات التواصل الخاصة بشركة دار الرحمة:
🏢 الاسم : 🏡 دار الرحمة 🩺 تمريض منزلي 👩🦳 نحن نرعى من تعب لأجلك
📌 العنوان: 46 عبد الرازق السنهوري – من مكرم عبيد – مدينة نصر – القاهرة
📞 الموبايل / واتساب: 01007022298
⏰ خدمة العملاء: 24 ساعة يوميًا
✅ زيارات تقييم مجانية للحالة
🌐 الموقع الإلكتروني: https://darelrahma.com
