👴 الوقاية من أمراض الشيخوخة لعام 2025 – 2026
🧓 خليك سابق الزمن وخلي حبايبك دايمًا بخير!
📍 أول الكلام… عن المريض مش المرض!
“بابا مش زي زمان… بيقوم بالعافية، بينسى كتير، وبقى بيتكسر من أقل خبطة!”
الكلام ده بيتكرر في بيوت كتير، وساعات بنفتكر إن ده طبيعي مع السن. لكن الحقيقة؟ “ الوقاية من أمراض الشيخوخة “
مش كل حاجة تحصل في الكِبَر لازم نقول عليها “عادي”!
في أمراض ممكن نتفاداها لو بدأنا بدري، وعرفنا نخليها “ما تيجيش أصلًا” مش بس “نتعالج منها”.
💡 يعني إيه “وقاية” من أمراض الشيخوخة؟
الوقاية مش بس حاجات بناخدها…
الوقاية أسلوب حياة، أكلنا، نومنا، حركتنا، تفكيرنا، حتى ضحكتنا!
والموضوع مش معقد خالص. بس محتاج وعي ومتابعة.
🧓 أهم أمراض الشيخوخة اللي لازم نخلي بالنا منها:
🦴 1. هشاشة العظام
- بيخلي العضم يتكسر من أقل خبطة
- خصوصًا للسيدات بعد سن الـ 60
- أسبابه: نقص الكالسيوم – قلة الحركة – سن اليأس – ضعف التغذية
🧠 2. الخرف والزهايمر
- النسيان المتكرر
- عدم التركيز
- صعوبة في اتخاذ القرارات البسيطة
💔 3. أمراض القلب والضغط
- مع التوتر وقلة الحركة، بيزيد الضغط وبتتأثر عضلة القلب
🩸 4. السكر
- شائع جدًا مع الكبر
- وبيأثر على كل حاجة: النظر، الكُلى، الأعصاب
🧑🦯 5. مشاكل التوازن والسقوط
- وده أخطر مما تتخيل…
- السقوط بعد سن 65 ممكن يسبب كسور أو نزيف في المخ
🧬 خطوات بسيطة للوقاية:
🥗 1. التغذية السليمة
- بروتينات خفيفة (فراخ، سمك، بيض)
- خضار وفاكهة كل يوم
- لبن ومنتجاته عشان العضم
- تقليل السكر والملح
🚶 2. الحركة حتى لو بسيطة
- مش لازم جيم، تمشية كل يوم 20 دقيقة كفاية
- تمارين خفيفة للمفاصل
- العلاج الطبيعي للمساعدة على التوازن
💧 3. شرب مية كفاية
- على الأقل 6-8 أكواب مية في اليوم
- حتى لو مش حاسس بالعطش!
😄 4. الصحة النفسية
- لازم يفضل فيه تواصل مع الأسرة
- يسمع موسيقى
- يضحك
- يحس بقيمته في البيت
🩺 5. الكشف الدوري
- تحليل دم كل 6 شهور
- كشف عيون
- متابعة الضغط والسكر
- زيارة دكتور العظام لو فيه أي شكوى
📘 قصة عميل – “كنت فاكر أمي بتكبر… طلعت بتتعب!”
أستاذ محمد بيحكي:
“أمي كانت دايمًا قاعدة، تنسى مواعيد الدوا، وتقوم تقع بسهولة.
جبت لها فريق رعاية من دار الرحمة، عملوا تقييم شامل، لقينا نقص فيتامين د وبداية هشاشة.
ابتدينا علاج طبيعي وتغذية سليمة، وفعلاً بقت بتتحرك أحسن وذاكرتها اتحسنت بشكل ملحوظ.”🎯 “الموضوع مش كِبَر… الموضوع اهتمام!”
🛑 خرافات لازم نوقفها!
🚫 “طبيعي إنه ينسى عشان كِبِر”
🚫 “اللي بيقع وهو كبير خلاص مفيش أمل”
🚫 “مش مهم يأكل، هو مش جعان”
🚫 “الرياضة للكبار خطر”
❗كل ده غلط، والدراسات الحديثة بتقول العكس تمامًا.
💬 أسئلة وأجوبة شائعة (FAQ)
❓ هل ممكن فعلاً نمنع الزهايمر؟
مش دايمًا، لكن ممكن نأخر ظهوره ونقلل أعراضه لو بدأنا بدري بالتغذية والرياضة وتحفيز الدماغ.
❓ إيه التحاليل اللي أعملها لماما أو بابا؟
- تحليل سكر
- وظائف كلى وكبد
- فيتامين د
- كالسيوم
- صورة دم كاملة
- تحليل الغدة الدرقية
❓ ينفع ياخدوا مكملات من نفسهم؟
لأ! لازم دكتور يحدد بعد التحاليل، لأن بعض الفيتامينات لو زادت بتضر.
❓ العلاج الطبيعي مفيد فعلاً لكبار السن؟
جداً! بيساعدهم يتحركوا، يقوّي عضلاتهم، ويمنع السقوط.
❓ إزاي أخليهم يرضوا يتعالجوا؟
بالحب والصبر، خليهم يحسوا إنك معاهم مش عليهم. ودايمًا شَركهم في القرار.
📢 بانر تحفيزي:
👵👴 صحتهم بالدنيا؟
ابدأ معانا خط الدفاع الأول ضد أمراض الشيخوخة
تحاليل – تقييم – رعاية منزلية – علاج طبيعي
💚 دار الرحمة معاكم خطوة بخطوة
📞 اتصل بينا: 01007022298
🌐 darelrahma.com
📝 نموذج حجز الخدمة:
👤 الاسم: __________________________
📞 رقم الموبايل: ____________________
🧓 سن المريض: __________
📍 العنوان: __________________________
🔹 نوع الخدمة:
☐ تمريض منزلي
☐ جليسة
☐ علاج طبيعي
💬 تفاصيل الحالة: _______________________
📲 أو ابعتلنا على الواتساب: 01007022298
📍 بيانات التواصل:
🏢 الاسم: 🏡 دار الرحمة – تمريض منزلي
👩⚕️ الشعار: “نحن نرعى من تعب لأجلك”
📌 العنوان: 46 عبد الرازق السنهوري – مكرم عبيد – مدينة نصر – القاهرة
📞 الموبايل / واتساب: 01007022298
⏰ خدمة العملاء: 24 ساعة يوميًا
🌐 الموقع الإلكتروني: https://darelrahma.com
